50대영양소TOP3 (1) 썸네일형 리스트형 50대 남성에게 부족하기 쉬운 영양소 TOP 3 50대 남성은 어느 시점부터 몸의 신호를 선명하게 느끼게 된다. 아침에 눈을 뜰 때 몸이 예전보다 무겁고, 예전에는 금방 회복하던 피로가 하루 종일 이어지기도 한다. 운동을 해도 근육이 잘 붙지 않고, 가만히 있어도 허리와 어깨 주변이 뻣뻣해지는 경험이 반복된다. 이런 변화는 단순히 나이가 늘어나면서 생기는 현상이 아니라, 몸을 유지하는 데 필요한 핵심 영양소가 서서히 줄어들기 때문이다. 특히 50대 남성은 근육 감소, 호르몬 변화, 혈관 탄력 저하가 동시에 진행되기 때문에 특정 영양소의 부족이 눈에 띄게 빨라진다. 그래서 이 글에서는 50대 남성에게 실제로 결핍되기 쉽고, 건강의 핵심 축을 담당하는 영양소 TOP 3를 깊이 있게 분석해 보려한다. 1. 비타민 D — 근력, 뼈, 면역을 지키는 필수 영양.. 이전 1 다음
